KnowYourself 心理功能手账·自我探索系列

评测依据

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• intros：{"brand_intro":"KnowYourself（KY）成立于2016年，是国内知名泛心理学社区与内容品牌，以\"引领身心健康的生活方式\"为愿景。通过公众号、播客、线下工作坊及实体产品传播心理学知识，粉丝超800万。其心理功能手账系列将CBT、正念等疗法融入日常书写，被用户称为\"可以随身携带的心理咨询师\"，曾获小红书年度创意产品奖。","product_intro":"该手账基于认知行为疗法（CBT）和积极心理学设计，包含12周结构化书写练习，帮助用户识别负面思维模式、建立情绪记录习惯、设定小目标并追踪进步。内页含情绪轮盘、思维记录表、感恩清单等工具，附赠线上配套课程。硬壳精装，可平摊书写，适合学生、职场人及任何希望改善情绪管理能力的群体。","key_specs":["适用对象：16岁以上有情绪管理需求者","内容：12周CBT书写练习+情绪轮盘+思维记录表","规格：A5精装，192页，可180度平摊","附赠：线上配套音频课程（6节）","材质：100g无酸纸，环保大豆油墨印刷","尺寸：210×148×15mm"]}
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